Die Ashtanga Yoga Methode wird seit über 5000 Jahren von Lehrer zu Schüler übertragen. Die Übungsabfolge paart Kraft, Flexibilität und Balance und schafft so eine ausgleichende Wirkung in Körper und Geist. Sie ist eine Yoga Praxis die darauf spezialisiert ist, deine Muskulatur zu kräftigen und zu dehnen, deine inneren Organe anzuregen sowie entstandene Fehlhaltungen auszubessern.

 

Meine Lektionen basieren auf der ersten Serie des Ashtanga Vinyasa Yoga in der Tradition von T. Krishnamacharya. Die anspruchsvollen Übungen werden durch verschiedene Variationen für alle zugänglich gemacht. Jede Übung wird 5 Atemzüge gehalten, bevor sie durch die nächste Übung abgelöst wird. Ziel der Lektion ist es, durch eine dynamische Praxis eine bewegte Meditation zu schaffen.

DEINE Meditation.

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Die Lektionen werden immer mit einem Mantra eröffnet und geschlossen. Die Übungen werden traditionell in Sanskrit (altindische Literatur- und Gelehrtensprache) angesagt und gezählt.

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Die Übungsabfolge wiederholt sich von Lektion zu Lektion. Dies ermöglicht dir, deinen Körper in der Übung besser zu verstehen und dein Potenzial nachhaltig zu entfalten. Gerne helfe ich dir, die für dich optimale Übungsvariante zu finden.

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Entdecke die Linie deines Komfortkreises und schreite darüber hinaus!